出産してから運動不足…
スポーツジムやヨガ教室に通いたいけど、仕事や家事、育児で通う時間がない。
- 体力が落ちて疲れやすい
- 公園に行きたくない
- 質の良い睡眠がとれない
- 朝からやる気が出ない
- 病気の心配（肥満、糖尿病など）
- 治療費がかさむ
- 通院の時間がかかる
忙しいママが更に余裕のない状態に…
スポーツ庁によると、運動不足が原因で毎年５万人が死亡しているそうです。
子供のためにも、適度な運動は不可欠ですね。
ママ！公園で遊ぼー！！
かといって、明日からお子さんをおいてスポーツジムには通えませんよね。
ママの運動不足解消には、オンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)がおすすめです。
オンラインサービスなので、おうちで今すぐに始められます。
2019年1月から2020年8月にSOELU(ソエル)が行った調査によると、
１年間継続している人の割合はなんと８０％。
私はヨガ歴12年ですが、YouTube動画を１か月間続けられたことがありません。
しかし、SOELU(ソエル)では１カ月も休むことなくヨガを継続できました。
日付の横に灰色の丸がつきます
日付の横にピンクの丸がつきます
３月も継続中です！
5時台のレッスンにチョコとして参加しています。
この記事では以下のことがわかります。
- 私がSOELU(ソエル)選んだ理由
- SOELU(ソエル)でヨガをするメリット・デメリット
- SOELU(ソエル)がおすすめな人
- SOELU(ソエル)を実際に体験してみた感想
結論を早く知りたい方は、こちらからジャンプ。
SOELU(ソエル)を始めると、ヨガが習慣になります。
ヨガにより呼吸が整うので、心が穏やかになる効果もあります。
運動不足にお悩みのママは、是非参考にしてください。
SOELU(ソエル)の7つの特徴
SOELU(ソエル)は、株式会社ソエルが提供するオンラインヨガ・フィットネスサービス。
スマホ・タブレット・パソコンを使って、自宅で気軽に運動ができます。
以下の7つの特徴があります。
- 5時から26時まで、インストラクターによるライブレッスンが行われる
- １日200本のライブレッスン（月6000回のレッスン）
- 選び抜かれたインストラクターに指導してもらえるポーズチェック枠
- 講師にも見られないギャラリー枠
- 100種類もの豊富なレッスンメニュー
- 350名のインストラクターが在籍
- 100本以上のビデオレッスンが24時間見れる
- 独自の配信システムにより、インストラクターと本人のみが見える。（他者には見られない）
- 30日間100円で体験ができる
忙しいママがオンラインヨガSOELU(ソエル)を選んだ4つの理由
普段の私は、仕事をしながらワンオペをこなし日々忙しいです。
そんな忙しくもヨガ好きな私が、SOELU(ソエル)を選んだ理由は4つです。
- ポーズチェックで効果が期待できるから
- 隙間時間にレッスンが受けられるから
- ヨガ以外のフィットネスメニューも豊富だから
- 100円で体験できるから
ポーズチェックで効果が期待できるから（プレミアム・トライアル限定）
オンラインヨガを検討したときに、一番に考慮したことは「指導してもらえるか」。
正しいポーズを取ることができると、本来得られるべきヨガの効果を体感することができます。
過去の私はヨガのDVDを見て、自分なりにヨガを楽しんでいました。
しかし、ヨガ教室で指導を受けて、ポーズの取り方が違うことに気づきます。
指導してもらうのとしてもらわないのでは、体感する効果が全く異なるのです。
子供ができて、気軽にヨガ教室に通えなくなった私。
ヨガのレッスンを受けたい私が気になったのは、オンラインサービス。
SOELU(ソエル)は自宅にいながら、インストラクターに自分の姿を見てもらえます。
だから私は、ポーズチェックで効果が期待できるSOELU(ソエル)を選びました。
お金をかけるなら、しっかり効果を得たいですよね。
隙間時間にレッスンが受けられるから
SOELU(ソエル)、朝5時から深夜２時までレッスンを受けられます。
仕事や育児などで忙しいママにとって、長いレッスン可能時間は大助かり。
一度も隙間時間がないというママは少ないでしょう。
早朝から深夜までレッスンを受けられるオンラインヨガ・フィットネスは他にもあります。
しかし、朝5時台から毎日インストラクターにポーズをチェックしてもらえるサービスはありません。（高額なパーソナルトレーニングを除く）
忙しいママには、隙間時間を利用してヨガができるソエルがおすすめです。
朝活派の私は、朝５時からレッスンを受けられるソエルを選びました。
「子供が寝てからが私の時間」という夜活派のママにもぴったりです。
むしろ夜のほうがインストラクターも多く、色んなレッスンから選ぶことができます。
ママに嬉しいメッセージ機能
自宅でレッスンを受ける上で、ママが気になるのはお子さんのことではないでしょうか。
朝の場合は子供が起きちゃうかも。
夜だと乱入してくるかも。
基本的にSOELU(ソエル)はオンラインなので、周りに迷惑をかけることはありません。
お子さんが起きてしまうか心配なママは、事前にメッセージ機能を利用するとよいでしょう。
SOELU(ソエル)ではレッスンルーム入室後～レッスンが始まるまでの間に、インストラクターが体調確認などをして生徒とコミュニケーションをとっています。
早朝にママが声をだしたら、お子さんが起きてしまうかもしれません。
事前に「声を出せない」と、インストラクターに伝えるとよいでしょう。
私は「壁が薄いため、声が出せません。子供が途中で起きたら途中で退出します。」とメッセージを送っています。
SOELUアプリより
事前にメッセージを送っておくことで、途中退出しても気が楽ですね。
朝ヨガはママ率が高いみたいです。
自分に無理なくヨガができる仕組みが、ソエルの人気のポイントですね。
ヨガ以外のフィットネスメニューも豊富
ヨガの他にも色々なレッスンメニューが楽しめるSOELU(ソエル）を選びました。
生理周期によってママの体調やメンタルは変わりやすいです。
体を動かしてストレス発散したい日もあれば、リラックスしたい日もありますよね。
SOELU(ソエル)は、ヨガ以外にも色んなジャンルのレッスンが用意されています。
ライブレッスン（１日約200レッスン）＋ビデオレッスン（常時100本以上）で、気分にあったレッスンが見つかります。
- ヨガ
- トレーニング
- ダンササイズピラティス
- バレエ
- ストレッチ
- マッサージ
- ボクシングエクササイズ
- 体操
- マタニティ
レッスンの詳細を知りたい方は、公式サイトにてご確認ください。
＞＞レッスンメニューをSOELU(ソエル）公式サイトで確認する。
気分によってレッスンを選びたい私は、ヨガ以外のフィットネスメニューも豊富なソエルを選びました。
ストレス発散したい日は、キックボクシングエクササイズ。
キックにパンチ！スッキリしますよ。
体験料金が安い
体験料金の安さからソエルを選びました。
SOELU(ソエル)は、30日間をたったの100円でお試しができます。
（12/1から体験期間が14日間になります。お早めに体験を！）
以前私が通っていたヨガ教室は、1レッスン1500円（1時間10人クラス）です。
しっかり指導してもらえたのですが、料金が高いので中々自由に通えませんでした。
SOELU(ソエル)はお得な料金で少人数制のレッスン。
行き届いた指導を体験できます。
100円で、30日間1日に何度でもレッスンの体験ができるのはお得です。
「100円だし、気に入らなかったら30日以内に解約しよう」
お試し料金が安いので、軽い気持ちで始められました。
（気になるSOELU(ソエル)の会員料金はこちら。）
毎日、何度でもポーズチェックが受けられて定額は、
ヨガ好きにはたまらない！
レッスン受け放題最高＼(^o^)／
SOELU(ソエル)でヨガをする4つのメリット
SOELU(ソエル)でヨガをするメリットは以下の4つです。
- ポーズチェック枠でヨガが上達する
- 損をしたくない気持ちが、運動習慣を継続させてくれる
- 周りが見えないからレッスンに集中できる
- 出費を抑えられる
ポーズチェック枠でヨガが上達する
SOELU(ソエル)のポーズチェック枠で、ヨガの上達が期待できます。
なぜなら、私達には承認欲求があるからです。
「承認欲求」とは、人に認められたいという気持ちのこと。
SOELU(ソエル)のレッスンは、リアルタイムでインストラクターが私たちの動きを見て指導をしてくれます。
指導に従い、上手にポーズが取れると褒めてもらえます。
承認欲求は少ないほうが、人と比べずに生活ができます。
しかし、オンラインレッスンにおいては「承認欲求」がヨガの上達に役に立ちます。
性質上、他人と比べることができないですからね。
「インストラクターにいいポーズを見せたい」気持ちが、ヨガの上達に役立ちます。
損をしたくない気持ちが、運動習慣を継続させる
YouTubeに無料動画がたくさんあるのに、
なぜお金を払ってヨガをする必要があるの？
節約志向のママは、このようにお考えだと思います。
お金をかけることは、決してデメリットだけではありません。
確かにYouTubeの動画は無料なので、金銭面で損することはありません。
やらない選択をするのも簡単なので、継続することが難しいです。
SOELU(ソエル)は、料金を払ってレッスンをします。
レッスンを受けなければ、月額料金が無駄に。
損をしたくない気持ちがあるほど、運動習慣を継続できます。
同じく月額料金を払うもので、実店舗のあるヨガ教室があります。
しかし、ママがヨガ教室に通うのは難しいですよね。
SOELU(ソエル)は自宅でレッスンが受け放題。
レッスンを受けるほど、他のヨガ教室に行くよりもお得になります。
運動習慣を身につけたいママは、SOELU(ソエル)でレッスンを受けてみてはいかがでしょうか？
気軽にヨガレッスンに参加できる
SOELU(ソエル)は気軽にレッスンに参加できます。
独自の配信システムで、生徒同士の姿が見えないからです。
- レッスン中に服がめくれ上がり、背中が見えてしまった。
- うまくバランスが取れず、こけっちゃった。
- ヨガウェアなんて持ってなくて、ユニクロのルームウェアだよ。
大丈夫です！インストラクターにしか見えてません。
周りの目が気にならないから、思い立ったらいつでもレッスンに参加することができます。
どうしても気になる方は、ギャラリー枠での参加で参加しましょう。
もちろん、私もパジャマやジャージで参加してます！
出費や時間を抑えられる
SOELU(ソエル)は、出費を抑えることができます。
通常のヨガ教室には色んな人が参加します。
人目が気になると出費もかさみます。
レッスンを受ける際に必要なものを比較しました。
| 必要なもの | ヨガ教室 | SOELU(ソエル) |
| お化粧等身支度 | 〇 | すっぴんOK |
| ヨガウェア | 見られても恥ずかしくない 服装が必要 | パジャマOK （90％が部屋着・パジャマで参加）※ |
| 水筒 | 〇 | 家にあるコップでO K |
| ヨガマット | 〇 | 〇 |
| ヨガマットケース | 〇 | × |
| 交通費 移動時間 | 〇 | × |
| レッスン料金※ | 2000円/１レッスン | 55円～/１レッスン |
SOELU(ソエル)なら、レッスン開始の数分前まで家事をすることもできます。
自宅でレッスンを受けられるので、出費も時間も抑えられます。
ヨガ教室に行くまでの準備時間って意外とかかります。
ソエルなら、メイク・着替え不要！
５分前に部屋にマットを敷くだけ。
SOELU(ソエル)でヨガをする４つのデメリット
SOELU(ソエル)を体験して感じたデメリットは以下の4つです。
- 自分に合わないインストラクターもいる
- 接続が悪い時がある
- やりたいレッスンが自分の活動時間帯にあるとは限らない
- 他の人との接点がない
自分に合わないインストラクターもいる
SOELU(ソエル)には350人のインストラクターが在籍しています。
私も人ですので、合わない人というのがあります。
個人的に合わないなぁ、思ったのはこんなインストラクターです。
- 部屋がごちゃっとしている
- 私の理想の体型とかけ離れている
- ポーズチェック枠なのにチェックされない
お金を払っているのだから、気持ちよくレッスンを受けたいですよね。
SOELU(ソエル)では、お気に入りのインストラクターを登録することができます。
「この人のレッスンなら受けてもいい」と思ったら、忘れずにお気に入り登録しましょう。
ライブレッスンの検索で「お気に入りの先生」で絞り込みができます。
お気に入りの先生をどんどん見つけて、いつでもいい気分でレッスンを受けましょう。
受講者が少ないレッスンの場合、マンツーマンレッスンになることも。
自分だけを集中して見てもらえるので、これはこれでラッキーだったりします。
インストラクターの成長が期待できるレビュー機能
SOELUアプリより
レッスン後にレビューを書くことができます。
レビューはアプリ内に掲載され、会員がレッスンを受けるかどうかの参考になります。
（全てのレビューが掲載される訳ではありません）
インストラクターは問題点を改善ができますし、常に向上心を持つことになります。
インストラクターが成長することで、受講者の満足度が高くなる。
SOELU(ソエル)の成長が期待できる、いい仕組みだと思います。
絶対に、SOELU(ソエル)のインストラクターの質がよくなるやつですやん
接続が悪い時がある
SOELU(ソエル)はオンラインという性質上、接続が切れてしまうことがあります。
レッスン中に接続が切れてしまうと、気分が台無しになってしまいますよね。
SOELU(ソエル)の公式ページの入室時のトラブルの解消方法手順が記載されています。
私は今のところ、2の再接続や3の再入室で解消されていることがほとんどです。
気持ちよくレッスンを受けるためにも、解消方法手順について覚えておくといいですね。
＞＞＞SOELU(ソエル)の公式ページで入室時のトラブルの解消方法手順をチェックする。
シャバーサナ（仰向けになり目を閉じてリラックスするポーズ）の時に接続が切れたことがありました。
他の生徒さんに見えていないですが、ちょっと恥ずかしかったです。
他に、こんなオンラインならではのトラブル（？）がありました。
- ダンスレッスンで音楽が流れない
- （先生もパニック）
- リラックス中にカラスの鳴き声
- （のどやかな場所にお住まいなんですね）
生徒側では対処できない出来事も、オンラインでは起こりますね。
やりたいレッスンが自分の活動可能な時間帯にあるとは限らない
希望のレッスンが、自分のライブレッスンが受けられる時間にあるとは限りません。
例えば、早朝の場合。
SOELU(ソエル)は早朝5時からレッスンをしていますが、朝の時間帯は運動量が少なめです。
寝起きの体は固まっており、体を傷めないためにも徐々に体を慣らして行くのがセオリーだからです。
運動量が多めのライブレッスンは、体が温まった日中や夕方から夜間が多いです。
私のような朝活派は、もう少し運動量が欲しいと思かもしれません。
SOELU(ソエル)のビデオレッスンには常時100本以上も用意されています。
物足りない人には、ビデオレッスンを活用するとよいでしょう。
- マタニティヨガ
- 産後ヨガ
- メンズヨガ
- シニアヨガ
ビデオレッスンを活用すると、自分好みのレッスンをライブレッスン時間外に楽しむことができます。
運動量多めのライブレッスンを受けたい場合は
・休日に予約を入れる。
・早めに家事を終わらせて旦那さんに子供を見てもらう
ですね。
2023.2からアーカイブが視聴可能に
せっかく月額料金を支払っているのに、気になるレッスンが受けられないなんて損
仕事で日中はレッスンが受けられない。受けたいレッスンが同じ時間に２つも！
レッスンを受けたいのにその時間に受けられない。そんな悩みありますよね。
こんなお悩みを解決する「アーカイブ視聴」機能が追加されました。
アーカイブとは、前日のライブレッスンが翌日23:59まで受けることができる機能です。
つまり、ビデオレッスン100本＋ライブレッスン200本で、合計約300本の動画をレッスン時間外に視聴可能になります。
録画されたものなので、もちろんポーズチェックは受けられません。
しかし、やりたかったレッスンを受けられるのは嬉しいですね。
他の人との接点がない
他の人と接点がないことは、人によってデメリットにもなります。
自分のようなヨガが大好きな仲間と出会いたい。
上手な人と一緒にレッスンを受けることで、刺激をし合って上達していきたい。
このような人には、実店舗でのレッスンが合っています。
SOELU(ソエル)は埼玉県川口市に店舗スタジオをオープンしました。
月額5,478円（税込）で実店舗もオンラインヨガも受け放題です。
オンラインだけの利用よりもお得！川口市民うらやましすぎる！！
オンラインよりも直接指導を受ける方が、わかりやすく上達も早いです。
しかし、この記事を読んでいる方の多くはママさんだと思います。
小さいお子さんがいると、ヨガ教室に通うのは難しいです。
このまま何もしないままだと、体力が落ちている可能性があります。
ママが自由にヨガ教室に通える頃には、元気で活動的なママでいたいですよね。
SOELU(ソエル)でしっかり体力を維持しましょう。
実店舗に通うのが難しいママには、実店舗さながらのレッスンが受けられるSOELU(ソエル)がおすすめです。
私の夢は、スポーツクラブで一日中楽しんでいるスーパーばあちゃんになることです。
そのためにも、これからもSOELU(ソエル)を継続していく予定です
SOELU(ソエル)の料金
SOELU(ソエル)の料金表をわかりやすくまとめました。
公式ホームページはライトとプレミアムしかなかったので、トライアルについても追記しています。
オンラインヨガSOELU(ソエル)って高い？
体験の30日は１００円だけど、その後の料金が高くない？
SOELU(ソエル)は、実店舗のレッスン受け放題プランより安い場合が多いです。
施設や地域によっても異なりますが、私が現在住んでいる沖縄県での通い放題プランの価格は大体こんな感じです。
- フィットネスクラブ 10,000円/月
- ホットヨガ 10,000円/月
- 24時間ジム 7,000円/月
月額料金に加えて、入会金などの様々な手数料が発生します。
時々、0円でキャンペーンをしていますが、チラシの下に小さく、何ヶ月継続してご利用の方に限ります。別途〇〇料が発生します。なんて書いてることもあります。
SOELU(ソエル)の12カ月コースの場合、実店舗のレッスン受け放題プランより安くなります。
1カ月コースだと、正直割高です。
12カ月コースは安いですが、契約期間中は途中で解約ができません。（休会は可能です。）
1カ月100円で体験後に「続けられそう！」と思ったら12カ月コースがおすすめです。
SOELU(ソエル)は実店舗を持つスタジオよりも低価格で運動ができます。
まずは30日間100円で体験がおすすめです。
SOELU(ソエル)はこんな人におすすめ
SOELU(ソエル)はこんな人におすすめです。
- 運動習慣が中々身につかない人
- 小さい子供がいて、ヨガ教室やスポーツジムに通えないママ
- ヨガは大好きだけど、リアルな教室は抵抗がある
運動習慣が中々身につかない人
SOELU(ソエル)は運動習慣が身につかない人におすすめです。
SOELU(ソエル)で運動習慣が身についてしまう３つの理由は以下の通りです。
- 飽きないから続く
- 損をしたくないから続く
- 予約制だから続く
詳しく解説します。
損をしたくないから続く
SOELU(ソエル)のメリットでお話ししたように、私達ママは損をしたくありません。
YouTubeでは、質の高いヨガやフィットネス動画がたくさん配信されています。
難点は、継続するのが難しいことです。
無料でできる分、簡単にサボれるからです。
私もYouTubeのフィットネス動画が大好きでよく利用しています。
ついつい自分が楽に動ける動画に偏ってしまったり、その日の気分で「今日はいいか」と休んでしまうこともあります。
SOELU(ソエル)は月額料金を支払うので、お金を無駄にしたくないママは運動習慣をつけることができます。
飽きないから続く
SOELU(ソエル)はライブレッスンがあるため飽きません。
YouTubeの動画は収録されたものなので、いつもと同じ流れに飽きてしまいがちです。
かといって、他の動画をえらんでいると、もあっという間に子供を寝かしつける時間に。
SOELU(ソエル)では、毎日ライブレッスンが行われています。
同じ先生同じ時間帯でも、日によって内容が違うため飽きません。
例えば、生徒が事前に送ったメッセージに応えて、レッスンが行われることもあります。
私が以前受けたレッスンでは、「バランポーズをうまくやるコツは？」という他の生徒のメッセージに応えたレッスンをしてくれました。
普段と違うインストラクターのレッスンは、いつもと違う刺激をもらえます。
SOELU(ソエル)は様々な魅力を持ったインストラクターがライブレッスンしてくれるので、飽きることなく続けることができます。
予約制だから続く
1週間予約をとってしまうと、強制的に運動習慣が身につきます。
SOELU(ソエル)のライブレッスンは予約制です。
人気の講師のレッスンはすぐに埋まってしまうので、1週間前から予約を取る必要があります。
どうせなら人気の先生のレッスンをうけたいですよね。
キャンセルすることもちろんできますが、「サボりたい」理由で、一回とった予約をアプリを開いて、予約一覧を開いてキャンセルするって手間がかかりますよね。
無断欠席が続くとサービス停止される可能性もあります。
レッスンをするなら「レッスン開始10分前です」の通知をポチットするだけで、すぐレッスンルームに入室する前の画面にひとっ飛びです。
（入室すると開始5分前に自動でレッスンルーム（先生の部屋）につながります）
レッスン開始通知が来るタイミング
- １日前
- 1時間前
- １０分前
登録したメールアドレスとアプリから通知が来ます。
（LINEでお友達追加すると、LINEからも通知が来ます）
通知が来ると参加し忘れがなくていいですね。
参加後は「シェアする」で、Twitterにソエルをやった記録を残すことができます。
レッスン受講の報告を毎日することで、サボりにくくなるし、成長記録をを読み返すこともできます。
SOELU(ソエル)は運動習慣が中々身につかない人におすすめです。
レッスンの運動量や難易度の目安が表示されています。
「難易度２ってどれくらいなの？」不安な時は、
ギャラリー枠に参加してどんな感じか確認しておくといいですよ。
SOELUアプリより
小さい子供がいて、ヨガ教室やスポーツジムに通えないママ
SOELU(ソエル)は小さい子供がいて、ジムに通えないママにおすすめです。
朝5時から26時までライブレッスンが行われているので、忙しいママでもおうちでヨガができます。
- 家族が起きる前の早朝に
- お子さんのお昼寝中に
- 家族が寝静まってからの深夜に
途中参加もできるので、思い立ったらすぐ始められます。（ポーズチェック枠は数に限りがあります）
SOELU(ソエル)は、忙しいママの偶然生まれた隙間時間にも対応できます。
休日に、お子さんと一緒にヨガするのも楽しいですね。
ポーズチェック枠は原則「１画面に1人」です。
お子さんと一緒にやるときは「ギャラリー枠」や「親子向け」のライブレッスンに参加するとよいでしょう。
詳細はSOELU(ソエル)公式サイトへのよくあるご質問をご一読されてください↓↓
親子で参加できたり、子供が参加できるヨガレッスンはありますか？
家族で受講してもいいですか？
いっしょにウンドーする！
4歳の娘ちゃんも、見よう見まねでヨガします。
途中で飽きておもちゃで遊び始めますけどね。
ビデオレッスンには「赤ちゃんと一緒 産後ストレッチ」も用意されていますよ。
小さなお子さんがいるママにソエルがおすすめです。
ヨガは大好きだけど、リアルな教室は抵抗がある人
SOELU(ソエル)は実際のヨガ教室に抵抗がある人におすすめです。
ぶっちゃけ、オンラインヨガよりリアルの教室のほうが３Dでチェックしてもらえるので上達が早いです。
しかし、ヨガ教室でこんな嫌な思いをしたことはありませんか？
- ペアでやるのは気まずい。こちらの汗ばんだ体を触られたくないし、触るのも嫌だ
- ヨガウェアにヨガマット、ペティキュア。みんなオシャレすぎる。
- 周りのレベルが凄すぎて辛い
- 産後、逆転のポーズをすると膣ナラ（膣に空気が入り、おらのような音が出ること）がいつ出てしまうかヒヤヒヤする
- ベビーヨガに参加してみたけど、赤ちゃんがよく泣いて自分も集中できないし、周りに迷惑をかけてしまった。
最近では、感染症の流行で思うように予約が取れなかったり、マスクを着用しなければならなかったり…
これではお金を払っているのに、心の底から楽しめませんよね。
SOELU(ソエル)は独自の配信システムを導入しているので、「ポーズチェク枠」ならインストラクターから生徒たちの姿は見れますが、生徒同士の姿は見えません。
オンラインなので誰かとペアになることはありませんし。自分以外の人を気にすることもありません。
レッスン中は生徒側の音声はミュートをかけるので、うっかり膣ナラが出てしまっても、子供が泣いても、周りに迷惑をかけることはありません。
寝癖がついていても、すっぴんでも、背後に洗濯物が干してあっても、先生にしか見えません。
先生にも見られるのが恥ずかしいからは「ギャラリー枠」という先生からも見えないスタイルもありますので、自分に快適な状態で生レッスンを受けることができます。
ソエルは実際のヨガ教室に抵抗がある人がヨガを楽しむのにぴったりです。
ママがSOELU(ソエル)でヨガを始めた結果
- 毎日の運動習慣が身についた
- 早朝から活動的に動けるようになった
- 自分の目指したい姿に気づけた
- 腰痛が緩和された
- 体重はキープ（ソエル一か月の結果）
- ヨガがもっと好きになった
毎日の運動習慣が身についた
SOELU(ソエル)を始めてから、レッスンを受けることが日課になりました。
毎日レッスンを継続できる理由は、前述の通りです。
朝ヨガをすると、寝ている間に凝り固まっていた心も体もほぐれます。
毎日、元気に一日をスタートできるようになりました。
YouTube動画で３０分って長く感じるのですが、
SOELU(ソエル)のレッスンで３０分ってあっという間です。
丁寧に指導してくれるので、ヨガ未経験者でも楽しめると思います。
朝ゆっくり過ごせるようになった
運動する時間を作ると、余計いつもよりバタバタしそう
このように思うママもいるかもしれません。
私の場合は、朝の時間をゆっくり過ごせるようになりました。
なぜなら、時間の使い方を見直したからです。
SOELU(ソエル)を始めたからには、しっかり続けようと決意した私。
レッスンまでの間に、私と旦那さんのお弁当、朝ごはんの準備、趣味のブログをこなさなければなりません。
そこで時間の過ごし方を見直しました。
長時間覗いてしまいがちだったyoutubeやTwitter時間を短くして、ブログ時間にする。
お弁当は、前日にホットクックで予約したおかずをスープジャーに入れるだけの短時間でできるお弁当に。
朝はもう一台のホットクックで予約していた味噌汁や目玉焼きで簡単朝ごはんに。
レッスン開始までにほぼ家事は終わっているので、結果的に朝のんびりできるようになりました。
旦那さんが出勤した後、娘と心穏やかに朝の時間を過ごしています。
自分の理想が見つかった
SOELU(ソエル)でとても魅力的な先生に出会えました。
- 笑顔が素敵
- 朝から明るい
- 女性らしいボディラインでヨガウェアの着こなしが素敵
- 雰囲気は柔らかいのにポーズは力強い
- 細やかな指導でよくほめてくれる
インストラクターの笑顔が私にうつって、朝から家族に笑顔で接することができます。
毎朝レッスンを受けていたら、笑顔が素敵なママになれるかも！
連日インストラクターを見ていると、憧れとは私がなりたい姿なんだと気づきました。
なりたい姿が明確になると、モチベーションが上がります。
これからも理想に近づけるように、SOELU(ソエル)を続けていきます。
憧れの先生を高評価する SOELUアプリより 感謝のメッセージを送信
腰痛が緩和した
SOELU(ソエル)でレッスンを受けてから、腰痛が緩和されました。
私の腰痛の原因は、反り腰。
ヨガには、ゆがんでしまった体を正しい位置に調整してくれる効果があります。
毎朝レッスンを続けると、ヨガは自然に日常生活の中にもあらわれます。
頭頂部を高く持ち上げて、骨盤をたてる。
お腹を軽く締めましょう。
脳裏にうかぶ先生の声で、きゅっとお腹に力が入ります。
お腹に力を入れることで、反り腰が改善されて腰痛が緩和したのだと思います。
体重はキープ（SOELU(ソエル)1カ月目の結果）
SOELU(ソエル)を1カ月試した結果、体重としては変化がなかったです。
しかし、正月太りで生じたパンツのきつさが緩和されたました。
（ウェストサイズも計測するべきでした。）
私がレッスンを受ける時間帯は早朝。
早朝は体が固まっているため、朝ヨガは運動量が少ないものが多いです。
SOELU(ソエル)は３カ月の継続をおすすめしているので、これからの変化が楽しみです。
体重を減らしたい人はパーソナルトレーニングへ
体重を減らすことが目的であれば、運動だけでなく食事の管理も必要です。
一人で運動も食事管理もするのは難しい…
忙しいママのダイエットには、パーソナルトレーニングがおすすめです。
ソエルパーソナルは、トレーナーとの相性を重視したオンラインパーソナルジムです。
料金はオンラインだから実現できる低価格。
一回60分無料でおためし体験ができます。
気になる方はホームページをご覧ください。
ヨガがますます好きになった
SOELU(ソエル)をはじめてから、ますますヨガが好きになりました。
ヨガの奥深さを感じたからです。
例えば、山のポーズ。
一見ただ立っているだけに見えますよね。
実は、ヨガのポーズの中で一番難しく、奥深いポーズなんだそうです。
詳しいことは割愛しますが、一つのポーズの中にたくさんの意識するポイントがあります。
先日のレッスンでは、足の指先を意識できるように、足裏のマッサージを丁寧に指導してくれました。
ポーズ前の事前の指導のおかげで、普段何気なくとっているポーズが違うものに感じました。
姿勢が正しく整うと、ココロと体が整います。
ヨガって奥深いなぁ。もっと知りたいなぁ。とますますヨガが好きになりました。
まとめ：オンラインヨガのSOELU(ソエル)は運動不足のママにおすすめ
- 運動不足ママには、SOELU(ソエル)がおすすめ
- ポーズチェックで効果が期待できる
- 隙間時間にレッスンが受けられる
- ヨガ以外にも、たくさんのフィットネスメニューがある
- １００円で３０日間体験できる（12/1から体験期間が14日間になります。お早めに体験を！）
- SOELU(ソエル)でヨガをするメリット
- ヨガが上達する
- 継続できる
- 気軽に参加できる
- 出費や時間を抑えられる
- SOELU(ソエル)のデメリット
- 合わないインストラクターもいる
- 接続が悪いときがある
- やりたいレッスンがやれる時間にない
- 他人との接点がない
- SOELU(ソエル)がおすすめな人
- 運動習慣が身につかない人
- ヨガ教室に自由に通えないママ
- ヨガ教室に抵抗がある人
ヨガは、最後に目を閉じて合掌します。
頭を空っぽにして数秒。
自分の呼吸だけを感じる静かな時間。
インストラクターの合図で目を開けると、不思議とココロが落ち着いています。
ママの心が落ち着いていると、家族に優しくできます。
運動不足でお悩みのママは、SOELU(ソエル)でヨガの気持ちよさを体験してみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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